¿Has sentido en ocasiones que en el trajín de una mañana agitada, la cabeza te empieza a palpitar fuertemente? El estrés es el principal factor común del dolor de cabeza y migraña tensional. Tomar medidas sencillas para controlar el estrés puede ayudar a prevenir algún tipo de dolor de cabeza:
El doctor Fernando Guillén López, especialista en neurología de nuestra red, nos comparte los principales síntomas que debemos tener en cuenta, cuando existe dolor de cabeza frecuente. Tómalos en cuenta, en el siguiente artículo:
¿Por qué me duele la cabeza?
El dolor de cabeza o cefalea es un síntoma muy frecuente en la población, que puede ser de dos tipos:
- Dolores de cabeza primarios: Estos incluyen migrañas, cefaleas en racimo y cefaleas tensionales, también denominadas “dolores de cabeza por contracción muscular”.
- Dolores de cabeza secundarios: Surgen de otras afecciones médicas o factores subyacentes. Provocados por un tumor cerebral, lesión en la cabeza, infección o medicamentos.
¿Qué puede desencadenar un dolor de cabeza?
Los factores más frecuentes son:
- Malos hábitos de sueño (dormir mucho o poco)
- Alterar el horario de las comidas o retrasar la ingesta de alimentos.
- Fármacos que contienen nitroglicerina, estrógenos, analgésicos.
- Cambios meteorológicos.
- Estímulos sensoriales (olores fuertes como perfumes, inciensos, contaminación; ruidos fuertes o constantes).
Síntomas del dolor de cabeza
Los siguientes factores contribuyen a descubrir una cefalea:
- La frecuencia, determina cuán seguido sufre de dolor de cabeza (ocasionalmente, semanalmente o diariamente)-
- La duración, en relación a cuánto dura el dolor. Puede tratarse de una cefalea que dura minutos, horas o hasta días.
- La sensación, en relación al dolor que experimenta, puede describirlo con palabras como: punzante, pulsátil, sensación de presión.
Diagnóstico de los dolores de cabeza
El especialista médico evaluará tus síntomas y antecedentes médicos, además de realizarte un exámen físico. Esta información contribuirá a determinar el tipo de dolor de cabeza y su causa.
Recuerda buscar atención médica si tienes dolores de cabeza con las siguientes características:
- Son frecuentes o intensos.
- Te despiertan por la noche.
- Tienen nuevos patrones o presentan un cambio en la frecuencia.
- Son nuevos o presentan nuevos síntomas.
Consejos para reducir el estrés a diario
Las técnicas de relajación pueden reducir los síntomas de estrés. Dedicar un tiempo a actividades placenteras, como escuchar música, bailar, hacer algún deporte o leer un libro.
Ten en cuenta los siguientes consejos:
- Haz ejercicio regularmente
- Duerme bien
- Aliméntate de manera saludable
- Administra tu tiempo durante el día
