La ansiedad es un sentimiento desmedido de preocupación y miedo que surge de una situación que resulta amenazante. Esta sensación puede ser ocasional o volverse crónica y necesitar de tratamiento.
¿Qué es la ansiedad?
Es una sensación de miedo, preocupación o inquietud, que puede ser provocada por una situación o por un evento futuro.
En general, la ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante una amenaza o estrés. Sin embargo, existen personas que experimentan ansiedad de forma excesiva o irracional, lo que puede ser incapacitante y llevar a un trastorno mental.
Causas y síntomas
Las causas son difíciles de identificar. A menudo, es una combinación de factores genéticos, biológicos, psicológicos y ambientales.
Los factores psicológicos tienen que ver con emociones o sentimientos no canalizados como el miedo, la inseguridad, la vergüenza, la soledad, la tristeza, el perfeccionismo, entre otros.
En los factores biológicos y ambientales pesan la sensibilidad hormonal, la cafeína, el alcohol, los medicamentos, las condiciones médicas y los niveles de estrés diarios a causa del trabajo, la familia, la escuela o la relación de pareja.
¿Sientes mucha ansiedad? Agenda tu cita con un psicólogo en doctorisyLos síntomas más usuales de la ansiedad son:
- Sensaciones de miedo
- Nerviosismo
- Sudoración
- Palpitaciones
- Dificultad para respirar
- Dolor de estómago
- Inseguridad
- Miedo a perder el control
Prevención y tratamiento
Si bien la ansiedad, hasta cierto punto, es una respuesta normal de nuestro organismo, hay que evitar que se convierta en un cuadro crónico y exagerado. Puedes aplicar estas medidas:
- Aprende a manejar el estrés.
- Evita el consumo de alcohol y otras drogas.
- Has ejercicio regularmente, reduce el estrés.
- Trata de dormir las horas suficientes.
- Mantén una alimentación saludable.
- Evita las situaciones que son un desencadenante de estrés para ti.
Entre los tratamientos se utilizan ciertos medicamentos (solo si es necesario), cambios en el estilo de vida y más que nada la terapia.
¿Qué médico trata la ansiedad?
Un psicólogo es quién puede ayudarte si estás sufriendo de ansiedad. Agenda tu cita con Doctorisy.
Te presentamos las siguientes recomendaciones:
Psic. Ma. José Cazco - Quito Psic. Joseph Chang - Guayaquil Psic. Tatiana Tamayo - Cuenca
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