Tips para que tus pequeños duerman mejor

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Los niños también padecen problemas para conciliar el sueño. Es importante no perder de vista sus rutinas y horarios de descanso para que su desarrollo no se vea afectado. En este artículo te compartimos algunas medidas para ayudar a tus pequeños a alcanzar un sueño reparador.  ¿Los niños pueden tener trastornos del sueño?  De acuerdo […]

¿Cómo mejorar tu relación con el estrés?

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Si sientes que los momentos constantes de estrés de tus días le están pasando factura a tu salud física, tienes que leer este artículo. Te invitamos a replantear tu percepción frente al estrés, la ciencia dice que puede hacer toda la diferencia. El estrés es una pandemia. Datos de los servicios de atención médica dicen […]

Ansiedad: causas, síntomas y tratamiento

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La ansiedad es un sentimiento desmedido de preocupación y miedo que surge de una situación que resulta amenazante. Esta sensación puede ser ocasional o volverse crónica y necesitar de tratamiento. ¿Qué es la ansiedad? Es una sensación de miedo, preocupación o inquietud, que puede ser provocada por una situación o por un evento futuro.  En […]

5 consejos para comunicarte mejor con tus hijos adolescentes

Portada Blog 11 1 5 consejos para comunicarte mejor con tus hijos adolescentes

¿Es difícil mantener una comunicación saludable con tu hijo/a? El tipo de diálogo que tengas con tu adolescente fortalecerá su confianza y autoestima, así que antes de cualquier charla seria crear el ambiente propicio y busca el momento adecuado. Es importante que sepa que siempre cuenta con sus padres y que lo escuchan para compartir […]

¿Tengo depresión? 4 claves para entender este cuadro mental

depresión

¿Has sentido demasiada tristeza, llanto excesivo, problemas para dormir y de atención? Estos síntomas son alarmas de depresión, una condición que afecta con más frecuencia a adultos jóvenes entre los 18 y 44 años. Sin embargo, hoy los niños también la padecen con muestras de irritabilidad y aislamiento social. A pesar de que en algún […]

Vivir bajo la cultura de las dietas tiene sus riesgos

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¿Sabías que el 95% de las personas que hacen dieta recuperan el peso perdido en un periodo de 2 a 5 años? Los principios de la cultura de las dietas: la alimentación restrictiva y juzgar negativamente nuestros cuerpos, nunca es la mejor opción para estar saludables en cuerpo y mente.  Sabemos que en algún momento […]

Importancia de la educación sexual en los niños y jóvenes

Blog 2022 08 Importancia de la educación sexual en los niños y jóvenes

Existe una gran cantidad de personas que carecen de educación sexual, por lo que se les complica la toma de decisiones de manera responsable, y se vuelven vulnerables a infecciones de transmisión sexual y los embarazos no planificados. ¿En qué se basa la educación sexual?  La educación sexual es un proceso de aprendizaje con relación […]

¿Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo?

Trastorno Obsesivo Compulsivo

El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es una condición de salud mental en la cual las personas experimentan pensamientos involuntarios irracionales o imágenes mentales que se repiten constantemente. Esto a su vez genera mucho miedo y ansiedad que crea compulsiones, es decir, acciones compulsivas para intentar neutralizar las sensaciones asociadas con las obsesiones. Las compulsiones se […]

4 consejos para enfrentar la pandemia por Covid-19

pandemia Covid-19

1. Practica ejercicios de relajación durante la pandemia Las técnicas de relajación son un excelente aliado para los momentos de estrés y ansiedad causados por la pandemia. Por eso hoy te compartimos tres ejercicios que puedes realizar: 1: Respiración diafragmática Foto HIPUA Acuéstate boca arriba y dobla tus rodillas. Lleva una mano sobre el abdomen, […]

¿Qué sabemos sobre los trastornos mentales?

Trastornos mentales

¿Qué es un trastorno mental?  Los trastornos mentales son alteraciones que afectan a los  pensamientos, comportamientos, emociones y estado de ánimo. Impiden continuar con el ritmo normal de la vida. Estos se diagnostican a partir de: la gravedad de los síntomas, duración de los síntomas y cuánto afecta a la capacidad de funcionar en el […]