Durante estos últimos tiempos, las nuevas formas de intervención psicológica han revolucionado. La flexibilidad de horarios, inmediatez y el no movilizarse, han sido razones para considerar a la terapia virtual, una opción a la hora de buscar un espacio terapéutico. Sin embargo, la falta de privacidad y el no disponer de medios tecnológicos adecuados han […]
Los niños también padecen problemas para conciliar el sueño. Es importante no perder de vista sus rutinas y horarios de descanso para que su desarrollo no se vea afectado. En este artículo te compartimos algunas medidas para ayudar a tus pequeños a alcanzar un sueño reparador. ¿Los niños pueden tener trastornos del sueño? De acuerdo […]
Si sientes que los momentos constantes de estrés de tus días le están pasando factura a tu salud física, tienes que leer este artículo. Te invitamos a replantear tu percepción frente al estrés, la ciencia dice que puede hacer toda la diferencia. El estrés es una pandemia. Datos de los servicios de atención médica dicen […]
La ansiedad es un sentimiento desmedido de preocupación y miedo que surge de una situación que resulta amenazante. Esta sensación puede ser ocasional o volverse crónica y necesitar de tratamiento. ¿Qué es la ansiedad? Es una sensación de miedo, preocupación o inquietud, que puede ser provocada por una situación o por un evento futuro. En […]
¿Es difícil mantener una comunicación saludable con tu hijo/a? El tipo de diálogo que tengas con tu adolescente fortalecerá su confianza y autoestima, así que antes de cualquier charla seria crear el ambiente propicio y busca el momento adecuado. Es importante que sepa que siempre cuenta con sus padres y que lo escuchan para compartir […]
¿Has sentido demasiada tristeza, llanto excesivo, problemas para dormir y de atención? Estos síntomas son alarmas de depresión, una condición que afecta con más frecuencia a adultos jóvenes entre los 18 y 44 años. Sin embargo, hoy los niños también la padecen con muestras de irritabilidad y aislamiento social. A pesar de que en algún […]
¿Sabías que el 95% de las personas que hacen dieta recuperan el peso perdido en un periodo de 2 a 5 años? Los principios de la cultura de las dietas: la alimentación restrictiva y juzgar negativamente nuestros cuerpos, nunca es la mejor opción para estar saludables en cuerpo y mente. Sabemos que en algún momento […]
Existe una gran cantidad de personas que carecen de educación sexual, por lo que se les complica la toma de decisiones de manera responsable, y se vuelven vulnerables a infecciones de transmisión sexual y los embarazos no planificados. ¿En qué se basa la educación sexual? La educación sexual es un proceso de aprendizaje con relación […]
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es una condición de salud mental en la cual las personas experimentan pensamientos involuntarios irracionales o imágenes mentales que se repiten constantemente. Esto a su vez genera mucho miedo y ansiedad que crea compulsiones, es decir, acciones compulsivas para intentar neutralizar las sensaciones asociadas con las obsesiones. Las compulsiones se […]
1. Practica ejercicios de relajación durante la pandemia Las técnicas de relajación son un excelente aliado para los momentos de estrés y ansiedad causados por la pandemia. Por eso hoy te compartimos tres ejercicios que puedes realizar: 1: Respiración diafragmática Foto HIPUA Acuéstate boca arriba y dobla tus rodillas. Lleva una mano sobre el abdomen, […]