Vitamina D ¿En realidad necesitamos suplementar?

es necesario suplementar la vitamina D

Hoy se ha puesto de moda tomar suplementos vitamínicos, y un nutriente que está en la mira de todo el mundo es la vitamina D. Las cifras dicen que el 88% de la población mundial tiene un déficit y un 7% una carencia grave. Es alarmante, tomando en cuenta que esta vitamina juega un rol […]

Una mirada 360 a la nutrición saludable

nutrición saludable

¿Qué es realmente una nutrición saludable? ¿Se trata de comer menos o más? ¿De eliminar por completo ciertos alimentos? Hoy la ciencia de la nutrición nos dice que lo importante es no dejar en el olvido ningún macronutriente, aprender a elegir bien y preocuparnos también por el cómo comemos.   ¿Cuál es la base de una […]

Vivir bajo la cultura de las dietas tiene sus riesgos

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¿Sabías que el 95% de las personas que hacen dieta recuperan el peso perdido en un periodo de 2 a 5 años? Los principios de la cultura de las dietas: la alimentación restrictiva y juzgar negativamente nuestros cuerpos, nunca es la mejor opción para estar saludables en cuerpo y mente.  Sabemos que en algún momento […]

La alimentación, el mejor aliado para el corazón

Corazón

El corazón se encarga de bombear sangre y proporcionar oxígeno a todo el cuerpo, por eso es fundamental aprender a cuidarlo para evitar enfermedades en el futuro.  Existen muchos hábitos que nos ayudan a protegerlo, hoy te contamos sobre uno de los más importantes: la alimentación nutritiva. ¿Cómo se divide un plato cardiosaludable? Un plato […]

Descubre las 4 preguntas más comunes sobre la digestión

digestión

1. ¿Qué es la digestión y cómo funciona? La digestión es un proceso que empieza por la boca y continúa por todos los órganos digestivos hasta terminar en el ano. El aparato digestivo está conformado por diferentes partes como: el esófago, estómago, hígado, intestino y más. Juntos convierten los líquidos y alimentos en nutrientes y […]

¿Por qué somos lo que comemos?

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Existen muchas teorías sobre la alimentación, pero la mayoría resaltan la importancia de consumir nutrientes de alta calidad para cuidar la salud de nuestro organismo. En este artículo te contamos algunos datos que debes conocer: ¿Cómo influye la alimentación en nuestra vida diaria? Mantener una dieta con alimentos nutritivos representa nuestro mejor aliado para sentirnos […]

La importancia de la nutrición en tiempos de pandemia

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A partir del contexto actual en el que estamos viviendo, la nutrición cada vez es más indispensable para mantener saludable a nuestro organismo, es por eso que en esta ocasión tuvimos como invitada especial a la Doctora Paola Jaramillo, Magíster en Nutrición, con quién hablamos y resolvimos algunas dudas sobre este tema. Es clave entender […]

Alimentos y emociones: una relación directa

como comer saludable 1 Alimentos y emociones: una relación directa

“Estoy convencida que a la gente le falta educación nutricional. Hay mucha mala información sobre bajar de peso, lo que hace que comer sano sea aburrido”, señala María Isabel Cevallos, nutricionista y coach nutricional con maestría en Dietética y Nutrición, especializada en sobrepeso y obesidad. Además trabaja en generación de Baby Led Weaning (BLW) o […]